في 7 خطوات: العناية بالبشرة يومياً والحفاظ على نضارتها
العناية بالبشرة من الأساسيات التي لا يجب ان تفارق الروتين اليومي لكل بنت و سيدة ، فعلى عكس الإهتمام بباقي الجسد ، بشرة الوجه أكثر عرضة للعوامل الخارجية ، مثل أشعة الشمس ، والرياح وغير ذلك من العوامل التي تكون البشرة على احتكاك مباشر بها. يكتفي البعض بتنظيف البشرة...
12 نصيحة تساعدك على إنقاص وزنك في أسرع وقت
في هذا المقال سنتعرف معاً على عدة نصائح لتخفيف الوزن بسرعة كبيرة! ، من خلال عدة خطوات هامة نذكر منها ما يلى: النصيحة الأولى : هل تعلم أن الفطور الصحي المتوازن هو النقطة الأهم لأى نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن؟ و لذلك ننصح دائماً بأن يشمل نظامك ثلاث وجبات رئيسية ،...
نصائح عامة للأم المرضع : أضرار إعطاء الطفل أية سوائل خارجية بعد الولادة
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم الرضاعة من الثدي تقوي العلاقة الحميمة بين الأم والرضيع . نصائح غذائية للطفل بعد الولادة يجب عدم إعطاء الطفل أية سوائل خارجية بعد الولادة .. مثل : الماء ، الجلوكوز ، الشاي ، النعناع ، وغيره .. ؛ فهذا يعرضه للعدوى ، ويجعله يشعر بالشبع...
حتى نستفيد من التخصصات التمريضية ونعتني بها
حتى نستفيد من التخصصات التمريضية ونعتني بها، علينا أن نهتم ببعض الأمور التي تساعد في ذلك ومنها: 1. توثيق الصلة مع المتخصصين في التمريض ممن يحملون هم المهنة ، والسعي لتنظيم أعمال وبرامج علمية جماعية مشتركة مع أمثال هؤلاء، وهذا النوع من التواصل والتعاون لا يمكن أن يحقق...
الحاسة السادسة أين توجد فى الإنسان وما هى المادة المكونة لها
تجارب على الحاسة السادسة بدأت التجارب في الثمانينيات عندما قام العلماء بتغطية عيون عدد من طلاب كلية الطب، وأركبوهم سيارة قطعت 50 كيلو متراً، ثم أزالوا الغطاء بعد وقوف السيارة في منطقة ريفية، وطلبوا منهم تحديد موقع منازلهم .. وتمكن غالبية الطلبة من الإجابة الصحيحة ثم...
رسالة إلى كل ممرض وممرضة : فن إصدار الأوامر للمريض
افتتاحية الرسالة الى كل ممرض وممرضة ، يسعى الى تطوير نفسه ، من أجل أداء متميز وعمل ناجح ، طلباً لمرضاة ربه ، ثم لكسب قوته وحبه لوطنه الغالي ، نهدي إليك هذه الرسالة التي هي منكم واليكم فلا تبخلوا علينا بكل ماهو مفيد وجديد ، ونحن نسعى جاهدين الى أن نقدم لكم ما ينفعكم في...
الرعاية الصحية الأولية
مقدمة فى الرعاية الصحية الأولية إن التحديات الجديدة والبحث عن أمثل الطرق لتقديم الرعاية الصحية مدعمة بإعلان ( الصحة للجميع ) ، قد أدت إلى الاتجاه الحالي وهو مفهوم الرعاية الصحية الأولية . وبينما كانت المملكة العربية السعودية تخطو خطوات رائدة ، في مجالات التقدم...
دراسة: داء السكري مرض يمكن تجنبه
تجنب الإصابة بمرض السكري قالت دراسة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية إنه يمكن تجنب تسع من بين كل عشر حالات إصابة بمرض السكري بين البالغين إذا مارسوا الرياضة واتبعوا حمية صحية وتوقفوا عن التدخين. النوع الثانى من السكر وأوضحت نتائج الدراسة أن السلوك هو المسبب الرئيسي...
واجبات هيئة التمريض
وظيفة التمريض مسئولة عن تقديم العناية وتوفير الراحة للمرضى. وهذا يتطلب أن يكونوا على قدر من المعلومات والحساسية بأهم إحتياجات ومشاكل المرضى
التشنج المهبلي – الأسباب والمضاعفات والعلاج
العلاج المعرفي السلوكي سبيلك للقضاء على التشنج المهبلي تعالوا معي نغوص في عمق التخصص النفسي حول مشكلة التشنج المهبلي LE VAGINISME ما هو التشنج المهبلي ؟ ▪ يعرّف بأنه استحالة اختراق المهبلي للمرأة، ويمس من 5 الى 10% من النساء. أسباب التشنج المهبلي عامة أسبابه نفسية:...
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري استقر سعر الدولار الأمريكي أمام الجنية المصري اليوم الأحد الموافق 1 – 11 – 2020 وكان ذلك منذ بداية المعاملات بالبنوك المصرية حيث سجل في البنك الأهلي سعر 15.65 جنية مصري للشراء وسعر 15.75 جنية مصري للبيع. سعر الدولار مقابل الجنية المصري...
علاج القلق النفسي بدون أدوية
قد يبحث المصاب بالقلق عن علاج القلق النفسي بدون ادويه كثيراً، ويقرأ الكثير من النصائح والمواضيع عن علاج القلق، ولكن هذا البحث والقراءة لا يهم اذا لم يتخذ قراراً صارماً بتنفيذ هذه النصائح في حياته، لكي تنعم براحة أكبر ولتنام بشكل مريح وصحي أكثر خلال الليل، ولكي توفر...
كيفية تطوير الذات في العمل ؟
تطوير الذت .. تطوير للحياة إن تطوير الذات لا يقتصر فقط على المهارات الاجتماعية والقدرة على التواصل . كما لا يقتصر على المستوى الفكري الثقافي أو المادي ، إنما يتجلى في كل مناحي حياة الإنسان وجوانبها . بما فيها الدراسة والعمل ، فما من طالب إلا وتجد أنه يبذل ضعف أجهاده...
ما العلاقة بين تطوير الذات والثقة بالنفس ؟
تطوير الذات هو مجموعة من النشاطات التي تسعى بها الى تطوير مهاراتك وٱكتساب المهارات الجديدة ، وأيضا الرفع من المستوى الفكرى والثقافي لديك وإغناء رصيدك المعرفي والعمل على تنمية قدراتك في الحياة العملة أو المدرسية والحياة بشكل عام . أما الثقة بالنفس فهي القدرة على...
الصدمات النفسية .. الأعراض والعلاج وكيفية الاستفادة من التجربة؟
الصدمات النفسية ، هي تلك الصدمات التي تنتج عن مواقف تعرض لها الشخص سببت له في نوع من أنواع الاضطراب النفسي والعقلي في بعض الأحيان، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تجاوز هذه الصدمات والاستفادة منها وهو ما سوف نوضحه في المقال التالي. نبذة عن الصدمات النفسية قد...
مدرب حياة “ لايف كوتش ” ما هي وظيفته و متى يحتاجه الشخص؟
مدرب حياة “لايف كوتش”، أحد الأشخاص المهم وجودهم في حياة العديد من الأفراد، ممن يمرون ببعض المواقف في حياتهم ولا يدركون كيف يتصرفون أو يفكرون، و يعتبره البعض نمط حديث من أنماط الاستشارة، وهناك العديد من الأسباب والحالات التي تلزمنا باللجوء إلى مدرب حياة ” لايف كوتش”....
فن التعامل مع الناس | من كتاب: كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر فى الناس
لكي تجني العسل لا تحطم خلية النحل في السابع من شهر مايو عام 1931 اُعتقل في مدينة نيويورك سفاح طاغية لم تشهد المدينة منذ نشأتها مجرما في مثل عتوه وجبروته :ذلك هو ” كرولي ذو المسدسين” القاتل الذي لم يدخن أبدا ولم يشرب الخمر قط ! في ذلك اليوم ضرب خمسمائة رجل...
كيتو دايت أفضل طريقة لتخسيس الوزن لمرضى السكرى والسرطان
كيتو دايت لتخسيس الوزن هو نظام غذائي أهم مايتميز به بأنه منخفض الكربوهيدرات, ومرتفع الدهون الجيدة, ويعمل على توفير الطاقة, وأظهرت الدراسات أن كيتو دايت يعمل على إنقاص الوزن, ويحسّن من الصحة, خاصة لمرضى السكري, والسرطان, والصرع, والزهايمر. آلية عمل كيتو دايت يعمل هذا...
العمل عن بُعد
في أوقات الجوائح والنوازل يكون العمل عن بعد الخيار الأمثل للموظفين وللشركات على حدٍ سواء، والمُدهش في الأمر أن الفكرة نفسها تستمر وتُصبح مُستساغة لطرفي العمل الموظف والشركة، فتابعونا في هذا المقال. مفهوم العمل عن بعد تتلخص فكرة العمل عن بعد في تخطيط نظام عمل يسمح...
نصائح تحفيز الذات الذهبية
تحفيز الذات قد يكون الطَّريقة الوحيدة التي يُمكنك من خلالها استعادة حماسك المفقود، أو الدَّفعة التي تنقلك للتقدم نحو الأمام مُتجاوزًا العوائق والخوف من الفشل، وبتلك الطريقة ستتمكَّن من تحقيق الأهداف؛ لأن هذا الحماس ينبعث من داخلك نحو تحقيقها، لذا اليوم ستتعرَّف على...
ثنائي القطب
تُمثِّل الاضطرابات النفسية والعقلية، التي من بينها الاضطراب ثنائي القطب، أحد أشهر الاختلالات الصحية التي تُصيب بني البشر منذ قديم الأزل، وقد تصاعدت وتيرة الإصابة بمثل هذه الاضطرابات في العصر الحديث لزيادة الضغوط ومسببات القلق والتوتر في جميع نواحي الحياة، فتابعونا في...
دور تحليل سوات في زيادة الإنتاجية
تحليل سوات هو أداة تحليل رُباعية يتَّجه إليها رُوَّاد الأعمال، وأصحاب الشركات من أجل تحديد موضع الشركة من حيث المُنافسة مع الآخرين، ويقوم هذا التحليل على أربعة محاور رئيسية، وهي نقاط القوة، ونقاط الضعف، والفرص المُتاحة والتهديدات المُتوقَّعة. كيف يُمكن أن يؤثر تحليل...
الإنجاز
يُعَدُّ الإنجاز أحد أهم مقومات النجاح في الحياة، فهو لا يُشير إلى إتمام المهام وفقط، بل يتعدَّى ذلك إلى الاتقان فيما يُنفذ وإتمامه على الوجه الأكمل والأفضل بشكل قاطع، فتابعونا في هذا المقال. تعريف الإنجاز الإنجاز في اللغة العربية يعني الإتمام، ويقول أهل اللغة إن...
9 نصائح لتطوير مهارة حسن الاستماع
مهارة حسن الاستماع الفعال من المهارات المهمة في الوقت الحالي لمن يستطيع اتقانها لما لها من أهمية في جميع مجالات الحياة فهو يساعد على بناء العلاقات الجيدة وحل المشكلات والفهم الجيد للآخرين، وتحسين طرق التواصل معهم، لتطوير مهارة حسن الاستماع الفعال سنقدم لك مجموعة من...
كيف يُؤثر إبداع الموظفين في تطور الأعمال؟
تحتاج كل مؤسسة إلى أن يكون لدى العاملين بها سمة إبداع، أو ابتكار، تُميزهم عن العاملين في المؤسسات الأخرى، هذا بالطبع إذا كانت تلك المؤسسة ترغب في تحقيق نجاح باهر، ومؤثر، وتحصُل على مبيعات أعلى، وعند النظر في أعمال المؤسسات فرُبَّما يكون الإبداع مُتَشكِّلًا في الحملات...
خمس خطوات لكي تتمكن من إدارة الوقت بفاعلية
تُعَدُّ مهارة إدارة الوقت من أهم المهارات التي يحتاج إليها كل فرد؛ من أجل تنظيم حياته، وتحسين الإنتاجية وزيادة القُدرة على الإنجاز، ولكن كيف تتمكن من إدارة وقتك بفاعلية؟ ثمَّة خمس خطوات ستجعلك تُدير وقتك لتستفيد بأكبر قدر ممكن من الوقت. أولًا: رتِّب أولوياتك إذا كان...
7 نصائح لتحقيق التفكير الايجابي
التفكير الايجابي من المهارات المهمة التي يجب على أي شخص اتقانها لتحقيق ذاته وتطوير نفسه، فهي مفتاح للكثير من المهارات والنجاحات والإنجازات الكثيرة في الحياة، فالتفكير الإيجابي يمنح الشخص الثقة، ويُحسّن من مزاجه، ويبعده عن التوتر، ويخفف من ضغط الدم، ويحمي من الإكتئاب،...
5 خطوات لتحقيق الثقة بالنفس القصوى
الثقة بالنفس هي الأساس المتين الذي تصعد عليه أحلامك وتحقق خلاله طموحاتك، أن تعتقد بأن لديك كل مايلزمك من إمكانيات وموارد داخلية ومهارات ومواهب لخلق النتائج والنجاحات التي تسعى إليها، والثقة بالنفس هي إنعكاس لما تؤمن به في داخلك وأنك تستطيع القيام بأي شيء تؤمن به أو...