تمارين تساعدك على البقاء على اتصال مع جسمك والأكل بوعي أكثر من دورة الذكاء في النظام الغذائي الطريق الى الرشاقة تدرب على الأكل كل بدون أن تتلهى بشيء ولو لمرة واحدة في اليوم , إذ أن مزاولة هذا التمرين تسرع في إعادة الاتصالات بين الأكل و جسمك , وهذا معناه لا تلفاز أو...