كيف تحافظين على بشرتك في رمضان، إزاي أهتم ببشرتي في رمضان، كيف تعتنين ببشرتك في رمضان
ازاي أحافظ على البشرة في شهر رمضان المبارك
كيفية الحفاظ على البشرة في شهر رمضان
يأتي شهر رمضان المبارك على المسلمين مرة كل عام، تنشغل النساء في امور البيت و الصيام يؤثر عليها وعلى بشرتها، لذا كتبت هذا المقال لكل من تسأل عن كيف احافظ على بشرتي في شَهر رمضان
أهم نصائح للحفاظ على البشرة في رمضَان
شُرب المَاء
قلة شُرب المَاء في نهار رمضان يؤثر على ترطيب وجهك وجسمك لذا اشربي الكثير من المياه في بعد الإفطار والسحور، وشُرب المزيد من السوائل بشكل عام.
حماية بشرتك من أشعة الشمْس في وقت الصوم
- كيفية المحافظة على البشرة في الصيام هي حماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقة، سواء كانت بشرتك أي نوع من أنواع بشرتك.
- تسبب الشمْس ظهور التجاعيد والبقع وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد لا قدر الله، لذلك احرصي على الاعتناء بهذه النصائح الآتية:
- استخدمي واقي شمس جيد
- حاولي بقدر الإمكان البعد عن أشعة الشمْس والبحث عن الظل، كما أن مشيك في الشمْس يتسبب في زيادة العطش.
- ارتداء الملابس الواقية مثل القبعة أو استخدام شمسية ولبس الملابس القطنية تساعد أيضًا على العناية بالبشْرة.
البعد عن شُرب القهوة و الكافيين
من ضمن أكثر خطوات العناية بالبشرة في رمضان أهمية هي منع شُرب كميات وفيرة من القهوة، حيث يسبب شحوب الوجه وخصوصًا للصائمين أثناء النهار.
تناول الفيتامينات والأحماض الأمينية
العناصر الغذائية الصحية يساعدك في الحصول على بشرة صافية و نضرة و الشعر أيضًا، وأكد ذلك خبراء التجميل، ويوجد الحمض الأميني في الكاجو واللوز.
البعض عن السكريات بعد الفطار
السكر له من الأثار السلبية التي لا حصر لها على البشرة والجسم، كما يزيد من ظُهور الشيخوخة، ويسبب ظُهور الحبوب على البشرة.
استخدم مَاء الورْد باستمرار
تفتقد بشرتكِ الترطيب بسبب الصيام مما يسبب الجفاف لذا ضعي مَاء الورْد على منطقة الجلْد في الصباح وفي المساء.
وضع السيرم لبشرتك
بشرتنا هي مرآه لصحة الجسم فعند وجود مشاكل بالجسم تؤثر على البشرة والسيرم أصبح من اهم المستحضرات الهامة لجمال البشْرة.
البعد عن السهر
السهر من اكثر الأشياء التي تسبب ظُهور هالات سوداء تحت العين، ويعمل على زيادة الارهاق وشحوب ببشرتك لذلك تمتعي بعدد سَاعات نوم طويلة،
ازاي احافظ على بشرتي في رمضان
مع التقدم في السن، تعاني بعض السيدات من جفاف البشْرة في الصيام لذا عليك باتباع نصائح للعناية بالبشرة في رمضان وهي الآتي:
- الأكثار من شُرب الماء والبعد عم المواد الكحولية والكافيين والتقليل من شُرب القهوة والتدخين.
- تنَاول المواد الغذَائية القيمة للجسم والبشرة والأكثار من تنَاول الخضار وخاصة الخضراوات الورقية.
- يمكنك وضْع روتين يومي للبشرة سوَاء في فصل الصيف أو الشتاء.
- التقليل من شرب المشروبات التي بها نسبة سكر عالية وتقليل تنَاول الحلوليات.
- الحفَاظ على عدد ساعات النوم في اليوم.
- تطبيق ماء الورد بصورة مستمرة يعمل على نضارة و صحة بشرتك.
- نقص الفيتامينَات المهمة في الجسم يسبب مشاكل البشْرة.
مع حلول الشهر المبَارك لن ننساكي أبدًا بل نهتم بكل تفاصيلك من بشرة وشعر ومن وصفات طبخ وغيرها كثير وكل ما يشغل بالك لذا تابعينا في موقع حياتها موقع نتكلم به عن كل ما يخص المرأة
كيف أعتني ببشرتي في رمضان، للحفاظ على بشرتك في شهر رمضان، كيف تحافظين على ترطيب وجهك