عالم المرأة العربية | حياتها دوت أورج

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

info@hyatuha.org
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
موقع المرأة العربية حياتها دوت أورج hyatuha.org 01023128568
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

حياتها دوت أورج » المدونة » كيتو دايت أفضل طريقة لتخسيس الوزن لمرضى السكرى والسرطان

كيتو دايت أفضل طريقة لتخسيس الوزن لمرضى السكرى والسرطان

كيتو دايت أفضل طريقة لتخسيس الوزن لمرضى السكرى والسرطان
كتبه : مديرة موقع حياتها . أورج

صحتى بالدنيا

اقرأ فى موقع حياتها

  • آلية عمل كيتو دايت
  • الأطعمة الغير مسموح تناولها
  • الأطعمة المسموح تناولها ويجب الإكثار منها
  • فوائد صحية لنظام كيتو دايت

كيتو دايت لتخسيس الوزن هو نظام غذائي أهم مايتميز به بأنه منخفض الكربوهيدرات, ومرتفع الدهون الجيدة, ويعمل على توفير الطاقة, وأظهرت الدراسات أن كيتو دايت يعمل على إنقاص الوزن, ويحسّن من الصحة, خاصة لمرضى السكري, والسرطان, والصرع, والزهايمر.

آلية عمل كيتو دايت

يعمل هذا النظام الغذائي عن طريق تقليل تناول الكربوهيدرات لأقل من 50 جرام، وتناول كميات كبيرة من الدهون الجيدة, وتناول كميات معتدلة من البروتينات يومياً. مما يجعل الجسم يقوم باستخدام نوع مختلف من الطاقة, عوضاً عن سكر الجلوكوز الذي ينتجه الجسم من الكربوهيدرات ( كالحبوب والبقوليات والخضراوات والفواكة)،

بحيث يعتمد الجسم على مايسمى بأجسام كيتون, وهي نوع من الطاقة يقوم الكبد بانتاجه من الدهون المخزنة في الجسم. ويستغرق وصول الجسم لحالة من النظام الكيتوزي عدة أيام , بعدها يبدأ الجسم بحرق الدهون وتخسيس الوزن.

يتم تطبيق نظام كيتو دايت من خلال تناول: الكربوهيدرات (5%), البروتين (20%), الدهون (75%) بشكل يومي.

 

الأطعمة الغير مسموح تناولها

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل:

الأطعمة السكرية مثل: الصودا ، العصائر بأنواعها طبيعية ومصنّعة، كعك، آيس كريم، حلويات، إلخ..

الحبوب أو النشويات مثل: كل ماهو مصنوع من القمح, والأرز, والحبوب، إلخ..

جميع أنواع الفواكة: باستثناء أنواع قليلة من التوت, مثل الفراولة.

 البقوليات: مثل البازيلاء، العدس، الفاصولياء، الحمص، إلخ

الدرنات الجذرية: مثل البطاطا، الجزر، اللفت, الخ

المنتجات القليلة أو الخفيفة الدسم : حيث تعالج بدرجات عالية، وتكون غنية بالكربوهيدرات.

بعض أنواع التوابل أو الصلصات: لاحتوائها على نسبة من السكر, والدهون الغير صحية.

الدهون غير الصحية: مثل الزيوت النباتية المجهزة, والمايونيز

الأطعمة المسموح تناولها ويجب الإكثار منها

يتم بناء نظام كيتو دايت من خلال إختيار الطعام المفضل من القائمة الآتية:

اللحوم بأنواعها: الحمراء، والسجق، والدجاج, والديك الرومي.

الأسماك الغنية بالدهون: مثل التونة والسلمون, والماكريل.

البيض

الزبدة والقشطة

الجبن غير معالج مثل: الشيدر​، جبن ماعز، الموزاريلا

المكسرات والبذور بأنواعها مثل: اللوز, والجوز, وبذور الكتان وبذور الشيا

الزيوت الصحية مثل: زيت الزيتون, وجوز الهند, والأفوكادو

الأفوكادو

الخضار قليلة الكربوهيدرات: وتشمل الخضراوات الخضراء، الطماطم، البصل، الفلفل، وغيرها

التوابل: مثل الملح, والفلفل, والأعشاب, وأي نوع من التوابل الصحية.

فوائد صحية لنظام كيتو دايت

  1. يعزّز حساسية الأنسولين, مما يسبب حرق الدهون, مما يحقق الفائدة الصحية لمرضى السكري من النوع الثاني.
  2. علاج الأمراض العصبية وخاصة الصرع.
  3. يساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم.
  4. يُقلّل من ظهور أعراض الزهايمر
  5. يُقلّل من ظهور حب الشباب
0
  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام
جلسات علاج نفسي أونلاين
جلسات علاج نفسى
علاج القلق النفسي بدون أدوية
علاج القلق بدون ادويه
الكيتو دايتحمية الكيتوكيتو دايتكيتو رجيمنظام الكيتو

مديرة موقع حياتها . أورج

رئيس مجلس الإدارة
  • أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    اقرأ فى موقع حياتهاتعرفي على أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوعأعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربةطرق اكتشاف الحملطرق... أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة
    اقرأ المزيد
  • هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    اقرأ فى موقع حياتهاهل الغرغرينا تسبب الوفاه ؟أقسام الغرغريناعلامات حدوث الغرغريناعوامل الإصابة بالغرغريناكيفية التخلص... هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟
    اقرأ المزيد
  • متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    اقرأ فى موقع حياتهامتى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيونالمادة الفعالة داخل دواء نيوروبيوندواعي استعمال حبوب نيوروبيونموانع... متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون
    اقرأ المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

تنظيف واجهات زجاجية بالرياض || عزل ايبوكسي || شركة عزل خزانات المياه || عزل خزانات المياه بالرياض || افضل مشغل بروتين بالرياض || مشغل بروتين بالرياض || شركه كشف تسربات المياه بالقصيم || شركة عزل فوم بالجبيل || اماكن تخزين الاثاث || اماكن تخزين الاثاث || عزل خزانات || كشف اعطال الكهرباء || شركة كشف تسربات المياه بجدة
bein live || كورة لايف || كورة جول || kora goal || كورة لايف || كورة جول
جول العرب || جول العرب || يلا شوت || كورة لايف || يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || ياسين tv || يلا لايف || الاسطورة لبث المباريات
يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || كشف تسربات المياه بالرياض || شركة عزل خزانات المياه بالرياض || شركات عزل اسطح || كورة لايف || koora live || livekoora || koora live || كورة جول || تنسيق حدائق خميس مشيط || تنسيق حدائق جازان || تنسيق حدائق ابها || تنسيق حدائق الدمام || تنسيق حدائق جدة || تنسيق حدائق الطائف
-------------------
توصيل ورد الرياض || شركة عزل اسطح || تركيب مظلات سيارات في الرياض || يلا شوت || يلا لايف || تابع لايف الأسطورة || كورة جول || اطفال الانابيب ||| عروض طبية في جدة
---------------------------
مختصر || تفاصيل || محطات
فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| مباشر مصر دوت نت ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| مقالات ||| شو ون شو ||| أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
حقوق النشر محفوظة لـ حياتها دوت أورج © 2022

ابحث فى موقع حياتها . أورج

  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام