عالم المرأة العربية | حياتها دوت أورج

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

info@hyatuha.org
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
موقع المرأة العربية حياتها دوت أورج hyatuha.org 01023128568
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

حياتها دوت أورج » المدونة » نصائح للحامل المسافرة

نصائح للحامل المسافرة

كتبه : مديرة موقع حياتها . أورج

صحتى بالدنيا

هذه نصائح هامه على الحامل أن تتقيد بها قبل وأثناء رحلت الطائره حتى لا تشعر بالتعب

  1. تجنب إرتداء الملابس الضيقة .
  2. تجنب تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
  3. الااعتناء بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
  4. تجنب تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
  5. الاكتف بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
  6. إجراء تمارين وتحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
  7. ثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دعاسة البنزين أثناء قيادة السيارة )
  8. وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
  9. الضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
  10. عدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ،
  11. وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
  12. تحريك الساقين حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر .
0
  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام
ماذا يعني الالتهاب الرئوي الغامض (SARS)؟
التهاب الزائدة الدودية : الأسباب، الأعراض، المعالجة الجراحية

مديرة موقع حياتها . أورج

رئيس مجلس الإدارة
  • أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    سوف نتحدث عن أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة التي تبحث عنها السيدات وخاصة عندما يكون هو الحمل الأول الذي تنتظره... أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة
    اقرأ المزيد
  • هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    هل الغرغرينا تسبب الوفاه هو تساؤل يطرحه بعض الأشخاص ممن يتعرضون لحدوث الغرغرينا ويشعرون بالقلق تجاه ذلك الأمر، وتعد... هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟
    اقرأ المزيد
  • متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    متى يبدا مفعول حبوب نيوروبيون في القضاء على قلة الفيتامينات في الجسم ومنحه القوة الكافية لأداء مهامه؟ حيث تستعمل هذه... متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون
    اقرأ المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف 
 تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 اشتراك كاسبر   شركة وادي النيل   شركة عزل فوم   شركة كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل بالرياض   شركة كشف تسرب الماء بجدة   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل خزانات في الرياض   كشف تسربات المياه بمكة   شركة عزل اسطح بمكة   شركة عزل خزانات بمكة   شركة عزل خزانات بجدة   كشف تسربات المياه بدبي   شركة عزل اسطح في دبي   شركة نقل عفش 
 شراء بوكس مكياج   موسوعة   تأجير مكاتب في الرياض   تنسيق حدائق ابها   تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   تنسيق حدائق ابوظبى 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة عزل خزانات بالاحساء   شركة ترميم منازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   اشتراك كاسبر   شركة تنظيف خزانات بجدة   سباك في دبي   شركة مكافحة حشرات   معلم جبس   نقل عفش   kora live   شركة نقل عفش   شركة تنظيف شقق بالرياض   نقل اثاث الرياض   شركة تنظيف   غسيل كنب   social media free online tools   كود خصم   كود نون السعودية   كوبون خصم درعه   شركة تنظيف افران   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات ال جي   صيانة غسالات بمكة   شركة صيانة غسالات الرياض   صيانة غسالات سامسونج   اشتراك شاهد vip الرياضية   كورة لايف   kora live   kora goal   بي ان لايف   kooragoal   live kora   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة نقل عفش جدة   شركة غسيل خزانات بجدة   شركة مكافحة حشرات بجده   شركة نقل عفش بجده   شركة تنظيف بالبخار بالطائف   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل عفش الكويت   شركة تنظيف في دبي   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف خزانات بجدة   كشف تسربات المياه بالرياض و شركة عزل خزانات المياه بالرياض  شركة تخزين عفش بجدة || يلا شوت || يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت
شركة تنظيف خزانات بجدة || شركة تنظيف بجدة || شركة تنظيف بالبخار بجدة || شركة مكافحة حشرات بجدة || المهندسين للخدمات المنزلية
متابعين تيك توك || كهربائي منازل بالرياض || تنظيف مكيفات بالمدينة ||
 شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض 

محامي في الرياض || محامي بالرياض || محامي في الرياض || موثق || محامي في جدة || محامي في جدة || محامي السعودية || محامي في عمان الاردن
شركة تنظيف منازل بالرياض || نقل عفش الكويت || تحدي المشي || صيانة تكييف يونيون || مراتب سرير || مختصر || تفاصيل || محطات || شركة تنظيف شقق بالرياض
كشف تسربات المياه بالرياض || شركة عزل خزانات المياه بالرياض || شركات عزل اسطح
-------------------
شركة عزل اسطح || تركيب مظلات سيارات في الرياض || اطفال الانابيب ||| عروض طبية في جدة
---------------------------
فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| مباشر مصر دوت نت ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| مقالات ||| شو ون شو ||| أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
حقوق النشر محفوظة لـ حياتها دوت أورج © 2022

ابحث فى موقع حياتها . أورج

  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام