عالم المرأة العربية | حياتها دوت أورج

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

info@hyatuha.org
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
موقع المرأة العربية حياتها دوت أورج hyatuha.org 01023128568
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

حياتها دوت أورج » المدونة » نصائح للحامل المسافرة

نصائح للحامل المسافرة

كتبه : مديرة موقع حياتها . أورج

صحتى بالدنيا

هذه نصائح هامه على الحامل أن تتقيد بها قبل وأثناء رحلت الطائره حتى لا تشعر بالتعب

  1. تجنب إرتداء الملابس الضيقة .
  2. تجنب تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
  3. الااعتناء بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
  4. تجنب تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
  5. الاكتف بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
  6. إجراء تمارين وتحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
  7. ثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دعاسة البنزين أثناء قيادة السيارة )
  8. وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
  9. الضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
  10. عدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ،
  11. وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
  12. تحريك الساقين حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر .
0
  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام
ماذا يعني الالتهاب الرئوي الغامض (SARS)؟
التهاب الزائدة الدودية : الأسباب، الأعراض، المعالجة الجراحية

مديرة موقع حياتها . أورج

رئيس مجلس الإدارة
  • أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة

    اقرأ فى موقع حياتهاتعرفي على أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوعأعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربةطرق اكتشاف الحملطرق... أعراض الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة
    اقرأ المزيد
  • هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟

    اقرأ فى موقع حياتهاهل الغرغرينا تسبب الوفاه ؟أقسام الغرغريناعلامات حدوث الغرغريناعوامل الإصابة بالغرغريناكيفية التخلص... هل الغرغرينا تسبب الوفاه الحتمية؟
    اقرأ المزيد
  • متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون

    اقرأ فى موقع حياتهامتى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيونالمادة الفعالة داخل دواء نيوروبيوندواعي استعمال حبوب نيوروبيونموانع... متى يبدأ مفعول حبوب نيوروبيون
    اقرأ المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

تنظيف واجهات زجاجية بالرياض || عزل ايبوكسي || شركة عزل خزانات المياه || عزل خزانات المياه بالرياض || افضل مشغل بروتين بالرياض || مشغل بروتين بالرياض || شركه كشف تسربات المياه بالقصيم || شركة عزل فوم بالجبيل || اماكن تخزين الاثاث || اماكن تخزين الاثاث || عزل خزانات || كشف اعطال الكهرباء || شركة كشف تسربات المياه بجدة
bein live || كورة لايف || كورة جول || kora goal || كورة لايف || كورة جول
جول العرب || جول العرب || يلا شوت || كورة لايف || يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || ياسين tv || يلا لايف || الاسطورة لبث المباريات
يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || كشف تسربات المياه بالرياض || شركة عزل خزانات المياه بالرياض || شركات عزل اسطح || كورة لايف || koora live || livekoora || koora live || كورة جول || تنسيق حدائق خميس مشيط || تنسيق حدائق جازان || تنسيق حدائق ابها || تنسيق حدائق الدمام || تنسيق حدائق جدة || تنسيق حدائق الطائف
-------------------
توصيل ورد الرياض || شركة عزل اسطح || تركيب مظلات سيارات في الرياض || يلا شوت || يلا لايف || تابع لايف الأسطورة || كورة جول || اطفال الانابيب ||| عروض طبية في جدة
---------------------------
مختصر || تفاصيل || محطات
فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| مباشر مصر دوت نت ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| مقالات ||| شو ون شو ||| أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
حقوق النشر محفوظة لـ حياتها دوت أورج © 2022

ابحث فى موقع حياتها . أورج

  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام