عالم المرأة العربية | حياتها دوت أورج

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

  • المطبخ العربى

  • بيتي مملكتى

  • تنمية بشرية

  • قضايا ساخنة

  • صحتى بالدنيا

  • شريك حياتى

  • جمالى

info@hyatuha.org
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
موقع المرأة العربية حياتها دوت أورج hyatuha.org 01023128568
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

حياتها دوت أورج » المدونة » 7 نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة

7 نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة

7 نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة
كتبه : مديرة موقع حياتها . أورج

صحتى، صحتى بالدنيا، نفسيتى

اقرأ فى موقع حياتها

  • 7 نصائح لإطالة العمر لمن تجاوز سن الأربعين والخمسين
  •    أولا: شيئان تحقق منهما قدر ما تستطيع:
  •    ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
  •    ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
  •    رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
  •    خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك
  •    سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
  •    سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها

7 نصائح لإطالة العمر لمن تجاوز سن الأربعين والخمسين

إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر فأنت بحاجة إلى عدة نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة:

فأنصحك بما يلي:

   أولا: شيئان تحقق منهما قدر ما تستطيع:

(1) ضغط دمك.
(2) نسبة السكر في الدم.

   ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى

(1) الملح.
(2) السكر.
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة.
(4) اللحوم الحمراء.
(5) منتجات الألبان.
(6) المنتجات النشوية.
(7) المشروبات الغازية.

   ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك

(1) الخضر / الخضروات.
(2) الفواكه.
(3) المكسرات.

 

   رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها

(1) عمرك.
(2) ماضيك.
(3) من ظلمك.

   خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك

(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا.
(2) رعاية الأسرة.
(3) الأفكار الإيجابية.
(4) منزل بعيد عن المشاكل.

   سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك

(1) الصيام.
(2) الابتسامة/ الضحك.
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر).
(4) التمارين الرياضية ( اقلها المشي ).
(5) تقليل وزنك.

   سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها

(1) لا تنتظر حتى تشعر أنك جائع لتناول الطعام.
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام.
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح.
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.

كانت هذه 7 نصائح لإطالة العمر وتحسين الصحة وهى التى يوصي بها وينصح بها جميع الأطباء والمعالجين الصحيين والنفسيين فى العالم كله بناءً على العلم والتجربة والممارسة، ويجب أن يتمسك بها كل  من يريد صحة جيدة وعمر طويل وشيخوخة هادئة.


2
  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام
الدليل الأسرى للصحة النفسية
الصحة النفسية
الشوفان : أهم 9 فوائد صحية
الشوفان
الصحة النفسيةصحتك بالدنياصحتينصائحنصائح صحيةنصائح طبية

مديرة موقع حياتها . أورج

رئيس مجلس الإدارة
  • الصدمات النفسية .. الأعراض والعلاج وكيفية الاستفادة من التجربة؟

    الصدمات النفسية .. الأعراض والعلاج وكيفية الاستفادة من التجربة؟

    اقرأ فى موقع حياتهانبذة عن الصدمات النفسيةومن أمثلة الاعتداءات العنيفة:ما هي علامات الصدمات النفسية ؟كيف يمكن... الصدمات النفسية .. الأعراض والعلاج وكيفية الاستفادة من التجربة؟
    اقرأ المزيد
  • نصائح تحفيز الذات الذهبية

    نصائح تحفيز الذات الذهبية

    تحفيز الذات قد يكون الطَّريقة الوحيدة التي يُمكنك من خلالها استعادة حماسك المفقود، أو الدَّفعة التي تنقلك للتقدم نحو... نصائح تحفيز الذات الذهبية
    اقرأ المزيد
  • ثنائي القطب

    ثنائي القطب

    اقرأ فى موقع حياتهاتعريف الاضطراب ثنائي القطبأعراض الاضطراب ثنائي القطبأسباب الاضطراب ثنائي القطبالتشخيص والعلاج... ثنائي القطب
    اقرأ المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

  • فريق التحرير

  • تواصلى معنا

  • سياسة الخصوصية

  • اتفاقية الاستخدام

  • حول

جول العرب || جول العرب || يلا شوت || كورة لايف || يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || ياسين tv || يلا لايف || الاسطورة لبث المباريات
تنظيف واجهات زجاج بالرياض || يلا لايف || يلا شوت || يلا شوت || كشف تسربات المياه بالرياض || شركة عزل خزانات المياه بالرياض || شركات عزل اسطح || كورة لايف || koora live || livekoora || koora live || كورة جول || تنسيق حدائق خميس مشيط || تنسيق حدائق جازان || تنسيق حدائق ابها || تنسيق حدائق الدمام || تنسيق حدائق جدة || تنسيق حدائق الطائف
-------------------
توصيل ورد الرياض || شركة عزل اسطح || بين لايف || kora live || koora live || bein live || كورة لايف || كورة جول || كورة اون لاين || كورة جول|| كورة جول ||| تركيب مظلات سيارات في الرياض || يلا شوت || يلا لايف || تابع لايف الأسطورة || كورة جول || اطفال الانابيب ||| عروض طبية في جدة
---------------------------
مختصر || تفاصيل || محطات
فور شباب ||| الحوار العربي ||| منتديات شباب الأمة ||| الأذكار ||| دليل السياح ||| مباشر مصر دوت نت ||| تقنية تك ||| بروفيشنال برامج ||| موقع حياتها ||| طريق النجاح ||| شبكة زاد المتقين الإسلامية ||| موقع . كوم ||| مقالات ||| شو ون شو ||| أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
حقوق النشر محفوظة لـ حياتها دوت أورج © 2022

ابحث فى موقع حياتها . أورج

  • تويتر
  • فيسبوك
  • لينكدإن
  • واتساب
  • تليجرام